Henkilökohtainen hygienia on joukko tapoja ja huolenpitoa, joita tulee noudattaa terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Eri kirjoittajien mukaan nämä tavat voivat vaihdella iän, sukupuolen, ilmaston tai työaktiivisuuden mukaan.
Yleisesti ottaen henkilökohtainen hygienia on jaettu kolmeen osa-alueeseen: kehon hygieniaan, suuhygieniaan ja intiimihygieniaan. Kehon hygieniaan kuuluu ihon, hiusten, kynsien ja vaatteiden hoito. Suuhygienia edellyttää asianmukaista hampaiden harjausta, kielen puhdistusta ja suuvesien käyttöä. Intiimihygieniaan kuuluu sukuelinten alueen pesu ja erityistuotteiden käyttö, jotta se pysyy puhtaana ja vapaana infektioista.
Henkilökohtainen hygienia on tärkeää, koska se auttaa ehkäisemään sairauksia ja parantamaan elämänlaatua. Se on myös tapa suojella muita, erityisesti haavoittuvampia, kuten lapsia, vanhuksia tai kroonisista sairauksista kärsiviä ihmisiä.
Vaikka henkilökohtainen hygienia yhdistetään usein fyysiseen puhtauteen, on tärkeää myös henkisen ja tunnehygienian noudattaminen. Tämä tarkoittaa itsestäsi huolehtimista sekä sisäisesti että ulkoisesti ja positiivista asennetta itseäsi ja muita kohtaan.
HENKILÖKOHTAINEN HYGIENIA – HYGIEENIN TARKOITUS JA TYYPIT
https://www.youtube.com/watch?v=Hxn97g8HUq4
Henkilökohtainen hygienia
https://www.youtube.com/watch?v=Xl3Z6T7y_10
Mitä on WHO:n henkilökohtainen hygienia?
Henkilökohtainen hygienia on joukko tapoja, jotka toteutetaan terveyden ylläpitämiseksi ja sairauksien välttämiseksi. Maailman terveysjärjestö WHO suosittelee käsien, kasvojen ja hampaiden pesemistä saippualla ja vedellä päivittäin. On myös tärkeää ylläpitää hyvää intiimihygieniaa, erityisesti naisille.
Mitä on henkilökohtainen hygienia PDF:ssä?
Henkilökohtainen hygienia on huolenpitoa, jolla voit ylläpitää terveyttäsi ja hyvinvointiasi. Se sisältää sekä fyysisen hygienian että henkisen ja sosiaalisen hygienian.
Mitä on henkilökohtainen hygienia Slideshare?
Henkilökohtainen hygienia on päivittäistä henkilökohtaista hoitoa terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Se sisältää hoidon, kuten käsien pesun ja suihkussa käynnin, sekä erityisterveydenhuollon, kuten hampaiden harjauksen.
Mitä henkilökohtainen hygienia on ja miten se luokitellaan?
Henkilökohtainen hygienia on huolenpitoa, jonka ihminen huolehtii kehostaan pitääkseen sen puhtaana ja vapaana sairauksista. Se voidaan luokitella henkilökohtaiseen perushygieniaan, joka sisältää tavat, kuten käsien pesun ja suihkussa käymisen; ja edistynyt henkilökohtainen hygienia, johon kuuluvat tavat, kuten hampaiden harjaus ja henkilökohtaisten hygieniatuotteiden käyttö.
Mitä on henkilökohtainen hygienia?
Henkilökohtainen hygienia on käytäntöä pitää itsensä puhtaana ja vapaana taudeista. Henkilökohtainen hygienia voi sisältää käsien, hiusten, vartalon, hampaiden ja kynsien puhdistamisen. Siihen voi kuulua myös kosmeettisten tuotteiden käyttö, puhtaat vaatteet ja henkilökohtaisesta hygieniasta huolehtiminen yleensä.
Mitkä ovat henkilökohtaisen hygienian tärkeimmät ominaisuudet?
Tärkeimmät henkilökohtaisen hygienian ominaisuudet ovat:
1. Pese kätesi saippualla ja vedellä: Tämä on erityisen tärkeää kylpyhuoneen käytön jälkeen, ennen syömistä tai ruoanlaittoa sekä eläinten kosketuksen tai töistä palaamisen jälkeen.
2. Säilytä hyvä hammashygienia: Tämä tarkoittaa hampaiden harjaamista kahdesti päivässä, hammaslangan käyttöä ja suun huuhtelua lämpimällä suolavedellä jokaisen aterian jälkeen.
3. Pese itsesi säännöllisesti: Tämä sisältää suihkun tai kylvyn joka päivä, alusvaatteiden vaihtamisen ja likaisten vaatteiden pesemisen.
4. Leikkaa kynnet: Kynnet tulee leikata säännöllisesti bakteerien kertymisen estämiseksi.
5. Huolehdi ihosta: Iho tulee pitää kosteutettuna ja liiallista auringonottoa tulee välttää.
Miksi on tärkeää ylläpitää hyvää henkilökohtaisen hygienian tasoa?
On tärkeää ylläpitää hyvää henkilökohtaista hygieniaa, koska se auttaa estämään bakteerien ja sairauksien leviämistä. Esimerkiksi käsien puhtaana pitäminen on yksi parhaista tavoista estää tartunnan leviäminen. Säännöllinen kehon pesu ja hiusten puhtaana pitäminen voivat myös auttaa vähentämään sairastumisriskiä.
Miten voimme parantaa henkilökohtaista hygieniaamme?
On monia tapoja parantaa henkilökohtaista hygieniaamme. Jotkut asiat, joita voimme tehdä parantaaksemme henkilökohtaista hygieniaamme, ovat:
1. Käy suihkussa tai kylvyssä joka päivä puhdistaaksesi kehomme.
2. Käytä saippuaa käsien pesuun usein, erityisesti vessassa käymisen jälkeen ja ennen ruokailua.
3. Käytä puhtaita vaatteita joka päivä ja vaihda vuodevaatteet ja pyyhkeet säännöllisesti.
4. Puhdista hampaamme kahdesti päivässä ja käytä hammaslankaa poistaaksesi plakin ja roskat hampaistamme.
5. Huolehdi intiimistä hygieniastamme ja pese itsemme säännöllisesti saippualla ja vedellä.
6. Pidä hiuksemme puhtaina ja puhtaina jäämistä.
7. Pidä kynnet puhtaina ja puhtaina jäämistä.
8. Juo runsaasti vettä pysyäksesi hydratoituneena.
9. Syö terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota hyvän terveyden ylläpitämiseksi.
10. Harjoittele säännöllisesti ylläpitääksesi hyvää terveyttä.
